„Yoga ist, wenn die Bewegung des Geistes zur Ruhe kommt“
Yoga-Sutra 1.2.
Vinyasa Yoga
Yoga ist ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele vereinigt sind. Ist der Zustand des Yoga erreicht, herrscht ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit.
Der Weg ist hier jedoch das Ziel durch eine sinnvolle Abfolge von Asanas Körper, Geist und Seele positiv zu beeinflussen. Ich sehe den Körper als eine Einheit und verstehe Yoga als perfektes Werkzeug, um die eigene körperliche und psychische Gesundheit zu unterstützen und Belastungen oder Krankheiten zu vermeiden. In meinen Yogastunden arbeite ich gerne mit so
genannten Props, wie Yogablöcken, Yogagurten, etc. Dank diversem Equipment sind die Yogastellungen für alle geeignet. Mein Yogawissen basiert auf Spiral Dynamic und guten anatomischen Kenntnissen.
JEDEN MONTAG • 19:00 – 20:30 UHR
Yin Yoga
Yin Yoga, der sanfte Yogastil, bedeutet, die Positionen länger zu halten. Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln. Es werden Alternativen angeboten. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Stellung hinein zu entspannen. Der Atem fließt dabei frei. Die Positionen sollten für ca. 3 Minuten oder länger gehalten werden, dies liegt im Ermessen des Praktizierenden. Zu Beginn geht es darum, gezeigt zu bekommen, wie man in die Positionen hinein kommt und welche Alternativen oder Hilfsmittel verwendet werden können.
MÖGLICHE WIRKUNG VON YIN YOGA:
- Flexibilität der Muskeln wird erhöht
- Energieflüsse werden angeregt
- Faszien und Bindegewebe werden flexibler
- Verspannungen können sich lösen
- der Geist kommt zur Ruhe
- emotionale Blockaden können gelöst werden
- unterbewusstes kann zum Vorschein kommen